תוֹכֶן
יישומים יכולים לעזור לך ללמוד על דיכאון, טיפול עצמי או לשחק תפקיד חשוב בסיוע הטיפול שלך בעזרת מקצועי.
היישומים הדיכאון הטוב ביותר הם לא גודל אחד מתאים לכל דרך לשפר את בריאות הנפש שלך לגשת לדיכאון. יישומים אלה עזרו לי ולאנשים שאני מכיר, אבל תצטרך למצוא את אחד שעובד הכי טוב בשבילך. אם אתה כבר מדבר עם מקצועי, לשאול את דעתם על Apps שיכולים לעזור לבריאות הנפש שלך.
אחד החלקים הטובים ביותר על אלה Apps עבור דיכאון היא שהם אבן דריכה נהדר עבור לעזור לעצמך או להגיע אל מקצועי על הזמן שלך באמצעות הטלפון שלך. ישנם מספר יישומים בתשלום עם תשלום חודשי או שנתי, כמה עם ניסויים חינם ואפליקציות תשלום אחד נוסף שיכול לעזור לך דרך המסלול DIY.
במקרים רבים הביטוח לא יכסה את העלות של היישומים האלה, אבל העלות הכוללת היא זולה יותר מאשר לשלם עבור הפגישה אדם.
האם דיכאון & חרדה Apps באמת עזרה?
היישומים הטובים ביותר עבור דיכאון וחרדה מוכחות כדי לעזור לך.
יש מחקר המציין עזרה מקוונת עבור חרדה חברתית הוא יעיל כמו בטיפול אישי, וכי טיפול בדיכאון דרך האינטרנט לא העביר הבדל משמעותי מ פנים אל פנים טיפול.
יישומים אינם תמיד תחליף לעזרה מקצועית, גם אלה שמחברים אותך למקצוען מאומן, אך עבור משתמשים רבים זוהי נקודת התחלה וצעד שקל יותר ליטול מאשר ללכת למטפל בחיים האמיתיים.
אם אתה נתקל מחשבות על התאבדות או להזיק לעצמך, אתה צריך לחפש עזרה מקצועית באופן מיידי על ידי להגיע לעזרה המקומית או על ידי קורא הלאומי Suicide Prevention Lifeline ב 1-800-273-8255 לדבר עם מישהו שיכול לעזור.
הטוב ביותר דיכאון & חרדה Apps
רוב היישומים האלה זמינים ב- iPhone ו- Android ואתה יכול לנסות את רובם בחינם. חלק מהאפליקציות נועדו לכם להשתמש בעצמכם, בעוד שאחרים יקשרו אתכם למקצוען מאומן. קצת כמו
- מרחב
- Joyable
- ללא שם: Happify
- MoodKit
- פסיפיקא
- Woebot
בדוק את היישומים הטובים ביותר דיכאון ואפליקציות חרדה שאתה יכול להוריד היום כדי לקבל עזרה.
