תוֹכֶן
בהתחשב בתקופות בהן אנו חיים, יש כל כך הרבה מידע לידע על גופנו, האומר לנו מה לאכול וממה להימנע מאכילה. פחמימות או פחמימות הן סכנה כזו שאותה מכירים כמעט כולם בקהילה הרפואית. עם זאת, חיתוך פחמימות לחלוטין מהתזונה אינו ממש אפשרי. זו הסיבה שחובה שיהיה לנו מושג טוב לגבי כמות הפחמימות שאנו צורכים, כדי שנוכל לעקוב ולסדיר את צריכתם בשגרה היומיומית שלנו. אנו נדבר על חמש מהאפליקציות הטובות ביותר לגשש פחמימות לאנדרואיד הקיימות בחנות Google Play כרגע.
ישנן מספר דרכים לעקוב אחר הפחמימות שלך היום. אך הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא באמצעות אפליקציית דלפק הפחמימות הטובה ביותר לאפליקציית צד ג 'של Android בסמארטפון אנדרואיד שלך כדי לרשום ידנית את הפחמימות שצרכת, כדי לתת לך מושג טוב לגבי הצריכה הכוללת שלך ביום, שבוע או חודש. .
האפליקציות הטובות ביותר לגשש פחמימות
1) מנהל פחמימות
מנהל הפחמימות הוא אחד האפליקציות הטובות ביותר לגשש פחמימות לאנדרואיד הקיים שם, עם מספר סיפורים של משתמשים שמאבדים כמה קילוגרמים באמצעות משטר תזונתי קפדני. האפליקציה קיבצה למעלה ממיליון מאכלים מרחבי העולם כדי לתת לך אפשרות תזונתית רחבה. כל מזון שתבחר מכיל את כל המידע התזונתי הקל על מעקב אחר צריכת הפחמימות שלך. אתה יכול גם לחפש מזון באמצעות המצלמה שלך, חיפוש קולי או חיפוש טקסט פשוט.
אם אין לכם מתכון דל פחמימות בתזונה, האפליקציה תעזור לכם למצוא מתכונים אידיאליים עבורכם. אם לא עשיתם את המעבר לדיאטה דלת פחמימות, האפליקציה הזו בוודאי תעזור לכם לבצע את הקפיצה. באפליקציה יש גם הרבה תרגילים שתוכלו לנסות, מה שמעניק לכם את היכולת להישאר בכושר תוך כדי אכילה בריאה. לאפליקציה יש סיכום תרשים נרחב המפרט את צריכת הפחמימות של המשתמש לפרק זמן מסוים.
מנהל הפחמימות הוא אפליקציה חינמית בחנות Google Play ומגיעה עם רכישות מתוך האפליקציה. האפליקציה עובדת עם טלפונים חכמים עם Android 4.4 ומעלה.
הורד אותו עכשיו: כאן
2) פקודות מאקרו
זוהי אפליקציית מעקב קלוריות מקיפה שיכולה לעזור לך להחזיר את משטר התזונה הבריאה שלך, ובזמן קצר. זה בעצם עוזר לך לחשב את כל המרכיבים התזונתיים שאתה צורך, וימליץ על השינויים שתוכל לבצע בכדי להתכנס מוקדם יותר. אתה יכול אפילו להגדיר יעדים להורדת משקל, להוסיף שרירים וכו ', עם הוראות ספציפיות לכל מטרה. האפליקציה עוזרת לכם גם ליצור מתכונים כדי שתוכלו להיכנס לתזונה המומלצת על ידי מומחים.
אם ברצונך לעקוב אחר פריטי מזון קיימים, תוכל לחפש באפליקציה כדי למצוא את ספירת הקלוריות עבור כל פריט מזון. באופן דומה, תוכלו גם לסרוק את הברקודים שתמצאו באריזות קמעונאיות של מצרכים שיעזרו לכם לעקוב אחר פרטים מדויקים כמו פחמימות, חלבונים וכו '. אפליקציה זו מומלצת גם לבעלי דיאטה קטוגנית. אתה יכול ליצור ספריית מזון משלך גם באופן ידני.
מאקרו הוא הורדה בחינם עם מודעות ורכישות מתוך האפליקציה. רכישה בתוך האפליקציה בתוך האפליקציה תסיר מודעות, ותוסיף גם כמה תכונות אחרות החסרות בגרסה החינמית.
הורד אותו עכשיו: כאן
3) סנזה
לאפליקציה זו מראה וממשק משתמש מעודן, מה שמאפשר לה להתבלט מאפליקציות מעקב אחר קלוריות ופחמימות אחרות. אתה יכול להשתמש ב- Senza כדי לשנות את הדיאטה שלך לחלוטין, בעוד שהאפליקציה תנחה אותך גם לצום לסירוגין, המומלץ על ידי מומחים כדרך בטוחה לירידה במשקל. לאלה שרוצים לעבור לדיאטת קטו, האפליקציה כוללת תוכנית בת 5 ימים שתעזור לכם להקל על התהליך. אם אתה משתמש מנוסה או מקצוען, האפליקציה תאפשר לך לעקוב אחר קטונים וכן מדדי גלוקוז.
אם אתה מבולבל לגבי כמה מההיבטים של דיאטת קטו, האפליקציה הטובה ביותר לדלפק פחמימות לאנדרואיד יכולה לחבר אותך לתזונאית מומחית ישירות באמצעות תמיכה חיה. האפליקציה תומכת גם באתר אימון מקוון המאפשר לתזונאים לעקוב אחר התקדמות לקוחותיהם. אם ניקח בחשבון גורמים אלה, נראה שסנזה היא אחת מאפליקציות המעקב הקלוריות הטובות ביותר שיש. זו אפליקציה חינמית בחנות Google Play אך מגיעה עם רכישות מתוך האפליקציה.
הורד אותו עכשיו: כאן
4) דלפק קלוריות - MyFitnessPal
זוהי אפליקציית מעקב קלוריות מקיפה המאפשרת לך להתחבר ללבישים שלך ולנתח יומן באופן אוטומטי. יתר על כן, אתה יכול גם לפקח על צריכת הקלוריות שלך על ידי רישום אותם לאפליקציה לעיון מאוחר יותר. ישנם מספר מאכלים וסחורות לבחירה, כך שלא אמור להיות מחסור בפריט המזון שאתה הכי אוהב. יש כאן גם מתכונים המאפשרים לך לבשל ארוחה בריאה תוך זמן קצר. אתה יכול גם ליצור ארוחות משלך, ולהיכנס לארוחות בוקר, צהריים או ערב בהתאם.
זו האפליקציה היחידה שאתה זקוק לה לכל צרכי הכושר שלך מכיוון שהיא יכולה גם לעקוב אחר הצעדים שעשית ביום והמרחק שנמשך במהלך הריצה או הריצה היומית שלך. האפליקציה תמליץ לכם גם לבצע שינויים בהרגלי התזונה שלכם בכדי לנהל אורח חיים בריא. דלפק הקלוריות של MyFitnessPal הוא הורדה בחינם, אך מגיע עם מודעות ורכישות מתוך האפליקציה.
הורד אותו עכשיו: כאן
5) מעקב אחר קלוריות של MyPlate
בדומה לאפליקציה עליה דיברנו לעיל, ל- MyPlate יש מגוון רחב של מאכלים ומתכונים שיכולים לעזור לך לעקוב אחר צריכת הפחמימות שלך באופן קבוע. יש לו סורק ברקודים כדי למצוא את פריט המזון בקלות, ואילו אתה יכול גם לרשום מזון באופן ידני באפליקציה עם המידע התזונתי שלהם שזמין באופן מיידי. קהילה גדולה של משתמשים מציעה תמיכה למשתמשים אחרים באופן קבוע, ועוזרת להם להישאר עם מוטיבציה ולהתמקד במטרה הגדולה יותר.
באמצעות אפליקציה זו תוכלו לעקוב מקרוב אחר הצריכה הקבועה של חלבון, שומן, פחמימות, סיבים, סוכר, נתרן וכו '. זו אפליקציה חינמית עם מודעות ורכישות מתוך האפליקציה. הקפד לבדוק את אפליקציית דלפק הפחמימות הטובה ביותר לאנדרואיד בחנות Play.
