ביליתי את השבועיים האחרונים מחלימים מהמתח האחורי. לא הרמתי שום דבר כבד מדי ולא עשיתי שום פעילות מאומצת. אני פשוט ניסיתי לקום אחרי כמה שעות עובד על המחברת שלי על הספה שלי. מעשה המעמד הפשוט הביא אותי אל ברכי, ואני ביליתי את הימים הבאים בבית, מתרוצצים כמו גבר זקן.
הכאב נמשך עד שהספקתי ללכת לאקופונקטורה שדחפה ודחפה לי את הגב במחטים, באגרופים, במרפקים ובמתקן עץ שנראה כמו נשק מסוג כלשהו. הטיפול הראשון היה די כואב ושימש קריאת השכמה גדולה.
אורח החיים הדיגיטלי שלי הוא שיש כמה תופעות לוואי חמורות למדי על הבריאות שלי. קיבולת אירובית שלי הוא בכל עת נמוך, יציבה שלי הוא נורא שלי יש לי כאבים שונים, כי ניתן לעקוב אחורה לשבת מול המחשב במשך שעות על גבי שעות. כנראה שאני לא לבד. האקופונקטורה שלי סיפרה לי שכמעט כל המטפלים שלה (מטפלי עיסוי וצ'ירופרקטורים) יושבים במחשבים כל היום. היא הסבירה שתנועות ישיבה וחזרה חוזרות הרבה יותר על בריאותי מאשר על עבודה שוברת. שנים של געגועים על מקלדת יש להדביק אותי.
במקום להמשיך בנתיב שעלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות יותר, החלטתי לשנות כמה דברים.
כדי להתחיל, עשיתי כמה דברים כדי לשפר את סביבת העבודה שלי. חלק מהבעיה עם להיות 4 '4 "הוא שהכל נמוך מדי, כולל השולחן שלי. כיוונתי את רגלי שולחן הכתיבה שלי, ועכשיו זה גובה של עשרה סנטימטרים מקודם, כלומר הידיים שלי נמצאות במצב טבעי יותר, ואני לא צריכה לטרוח לראות את המחברות של המחברות שלי. אני מסתמך יותר על הצג החיצוני שלי, אשר על הקיר הקיר Argotron כי אני מותאם כלפי מעלה גם כן. אני firmed את ההגדרות על הכיסא שלי Aeron, אשר קניתי ב-דוט קום מכירה באש בחזרה בשנת 2001.
אני גם מנסה להקל על כאבי באמצעות התקנים שלי בצורה יעילה יותר. אני מעריץ גדול של תוכנת זיהוי קולי של ניואנס, אבל אני לא השתמשתי בו כמו שאני צריך. החברה רק פרסמה הדרקון NaturallySpeaking 11 Pro ושלח על עותק ביקורת. עד כה, זה נראה הרבה יותר מדויק מאשר DNS 10 ו MacSpeech, אבל אני עדיין צריך לקבל יותר רגילים להשתמש בו באופן קבוע. תעתיק קול יש את האתגרים שלה, אבל אני חושב tradeoff שווה את זה. זה אמור להפחית את מספר הקשות על ידי לפחות 10,000 ליום ולשמור הידיים שלי, פרקי הידיים והאצבעות להתמוטט.
אני גם מחפש שירותים ויישומים כדי לעזור לי לשמור על מסלול טוב יותר של הבריאות שלי. בביקור הראשון שלי באקופונקטורה נאלצתי למלא חבורה של טופסי היסטוריה רפואית. הזיכרון שלי של עליות בדיקה, נהלים ואשפוזים הוא לא כמעט כמו יסודי כמו המכונית שלי ואת המחשבים הרשומות שירות. לא מצאתי את התוכנה או השירות המושלם כדי לצבור הכל עדיין, אבל Google Health נראה כמו התחלה מבטיחה. ישנם מספר יישומים ניידים כי קניתי עבור iPhone שלי זה נראה די מוצק.
אבל שום דבר לא יכה בעצם לצאת ולהזיז. על פי האקופונקטורה שלי, פשוט עומד או הולך יותר הוא שיפור עצום על יושב במשך שמונה שעות ביום. אני עומד עכשיו בשיחות ועידה והתחלתי להרגל לרוץ וללכת במעלה הגבעות של סן פרנסיסקו. אני גם זורק כמה תרגילים אחרים עבור כוח וגמישות.
לאחר שלושה טיפולים דיקור ושבועיים של התאמות הגב שלי הוא כאב חינם. יצאתי וקניתי אחד מאותם מזרנים טמפרפדיים מהודרים שעוזרים אפילו יותר.
אני מתחיל איטי, אבל אני מקווה שכל אלה tweaks תהיה השפעה חיובית על הבריאות שלי. האם הבריאות שלך לוקח להיט מחשוב יותר מדי? כל טיפים לחזור על המסלול הנכון?
