תוֹכֶן
מה זה מעקב אחר אוכל? ובכן, כאן אתה עוקב אחר המאכלים שאתה אוכל כולל חומרים מזינים ומידע תזונתי. אני יודע מה אתה חושב, איך אפשר לעקוב אחר מה שאתה אוכל? ובכן, תשמח לדעת כי באמצעות הטלפון החכם שלך בלבד תוכל לעקוב אחר כל אבות המזון שאתה מקבל ממוצר מסוים. גם זה לא קשה כמו שזה נראה. כל מה שצריך הוא האפליקציה הנכונה בסמארטפון שלך שמאפשרת לך לסרוק את הברקודים על מוצרים כדי לדעת את כמות החלבונים ושאר חומרי המזון שאתה צורך.
יש כמה אפליקציות בחנות Google Play שמאפשרות לך לעשות את זה, אבל נדבר על חמש מהאפליקציות הטובות ביותר שעוזרות לך לעקוב אחר צריכת המזון. אז בלי לחכות יותר, בואו נסתכל על הרשימה שלנו.
5 האפליקציות הטובות ביותר למעקב אחר מזון
מונה קלוריות
כפי שהשם מרמז, אפליקציה זו מאפשרת לכם לעקוב אחר הקלוריות שאתם צורכים על בסיס קבוע. אמנם ניתן לסרוק מוצרים ולאסוף פרטים על חומרי המזון שלהם, אך ניתן להזין נתונים באופן ידני אם אתה מעדיף דיוק. אפליקציה זו מגיעה עם סורק ברקודים ייעודי המאפשר לכם לסרוק ברקודים על מוצרי מזון, וכך מאפשר לרשום אוטומטית את כל אבות המזון שאתם צורכים. בנוסף למעקב אחר צריכת המזון והקלוריות שלך, אפליקציה זו מסייעת לך גם לרדת במשקל, להישאר בכושר ולאכול בריא.
תוכלו לקבוע לעצמכם יעדים המאפשרים לכם לרדת במשקל או להתחיל במשטר כושר. האפליקציה תומכת גם בחבורת עוקבי כושר, במיוחד כמו פיטביט ואחרים, המאפשרת להביא נתונים ממכשירים אלה. מונה קלוריות מאת MyFitnessPal הוא הורדה בחינם בחנות Google Play עם מודעות ורכישות מתוך האפליקציה.
Fooducate
מוצר זה כולל מאגר גדול של מוצרים המונה כ -250,000 ויותר. המשמעות היא שיש המון מוצרים שתוכלו לסרוק באמצעות האפליקציה הזו בלבד. על ידי כך תוכל לתעד באופן אוטומטי את חומרי המזון שלך וכן חומרים מזינים כמו שומן, פחמימות וחלבון. האפליקציה יכולה גם לספק ציון תזונה לכל מזון (A, B, C או D). יתר על כן, האפליקציה תמליץ על אילו מאכלים לאכול על מנת לנהל אורח חיים בריא יותר.
קהילת Fooducate היא די ענקית ותוכלו ללמוד ממשתמשים עמיתים על הטיפים והטריקים המתאימים להם. האפליקציה מספקת גם ייעוץ מומחה בנושא ירידה במשקל ודיאטה טובה. מה שאני אוהב ביכולות מעקב המזון של האפליקציה הזו היא העובדה שיכולה לספר לכם על כל המרכיבים הנסתרים שהיצרן כנראה לא רוצה שתדעו עליהם (MSG, סירופ תירס עתיר פרוקטוז וכו '). האפליקציה הומלצה גם על ידי מספר רופאים ומומחים בתחום. Fooducate היא אפליקציה חינמית עם למעלה ממיליון התקנות והיא נתמכת על ידי מודעות. אין כאן רכישות מתוך האפליקציה.
גשש חלבונים
לאפליקציה זו אין את הפעמונים והשריקות של האפליקציה שעליה דיברנו לעיל, אך היא עדיין אפליקציה די חזקה שעוזרת לך לרשום מזון ולעקוב אחר החומרים המזינים שלך. עם זאת, יהיה עליך להזין מדדים אלה באופן ידני מכיוון שאין לה תכונת סריקת ברקודים למוצרים. זה קצת אי נוחות אם אינך מכיר את חומרי המזון שאתה צורך ומומלץ רק למשתמשים שעוקבים באופן סתמי אחר צריכת החלבון שלהם על סמך המידע המופיע באריזה הקמעונאית של מוצר.
על ידי מעקב בלבד אחר צריכת החלבון שלך והגדרת יעדי חלבון, האפליקציה תציג לך גרף מפורט המאפשר לך להבין בדיוק כמה חלבון צרכת ביום או בשבוע. באפליקציה יש גם מחשבון חלבונים שיגיד לכם בדיוק כמה חלבונים אתם צריכים ביום. זו אפליקציה מסודרת ומומלצת מאוד למעקב אחר אוכל פשוט ולא פשוט. זוהי הורדה בחינם לחנות Play ומגיעה עם מודעות ורכישות מתוך האפליקציה. האפליקציה תואמת ל- Android 4.0.3 ומעלה.
גשש הקלוריות של MyPlate
אפליקציה זו מביאה לסריקת ברקודים, מעקב ידני אחר מזון ועוד הרבה לשולחן. זה יכול לעזור לך להישאר בכושר, לרדת במשקל ולהגיע ליעדי הכושר האישיים שלך בזמן שלך. האפליקציה כוללת גם תכונת רישום אימונים המאפשרת לכם לבחור מתוך רשימה מקיפה של אימונים להוסיף לפרופיל הכושר שלכם. האפליקציה מציגה תמונה של צריכת החלבון, הפחמימות והשומן היומיומית בדף הבית שלך, ועוזרת לך לצמצם או להגדיל עוד יותר בהתאם למשטר הכושר שלך.
בעוד שהאפליקציה זמינה להורדה בחינם, חלק מהתכונות המובילות שלה שמורות ללקוחות משלמים או למנויים "זהב". זה כולל תמיכת לקוחות בעדיפות, תג זהב בלעדי לפרופיל שלך, וכן גישה למדריך אכילה נקייה עם 21 מתכונים לאורח חיים בריא. זה תלוי בך אם אתה חושב שמנוי פרימיום שווה את ההטבות האלה, אך האפליקציה החינמית די טובה בפני עצמה, כך שבהחלט שווה לנסות. ל- MyPlate אין מודעות, אך היא מגיעה עם רכישות מתוך האפליקציה.
מאקרו פשוטים טיפשים
זו אולי הדרך הטובה ביותר להיכנס לכושר, מכיוון שאין הגבלות קפדניות על מה שאתם אוכלים, בעוד שזה לא בהכרח מתפשר גם על הבריאות הכללית שלכם. זהו איזון מושלם של כיף ובריא, המאפשר לכם להפוך תזונה ומעקב אחר אוכל לתהליך נטול טרחה לכולם. המשתמש מקבל לאכול מה שהוא רוצה כל עוד זה מתאים לתוכנית הדיאטה המאקרו שלו. האפליקציה מגיעה גם עם סורק ברקודים עם למעלה מ -500,000 פריטים במסד הנתונים שלה, ומאפשר לך לרשום כמעט כל פריט מזון שתמצא בחנות המכולת. תוכלו לקבל מבט ממעוף הציפור על ההתקדמות הכללית שלכם ולבצע התאמות נדרשות בהתאם.
פקודות מקרו טיפשות פשוטות היא אפליקציה מצוינת שיש, במיוחד אם אינך רוצה להסתבך במורכבות של מעקב אחר אוכל. זו אפליקציה חינמית בחנות Play אך נתמכת במודעות וברכישות מתוך האפליקציה.
נקבל עמלת מכירה אם תרכוש פריטים באמצעות הקישורים שלנו. למד עוד.
