תוֹכֶן
- הרזיה טק: Apple iPhone ו Samsung Galaxy S8 +
- סולם חכם עם
- שעונים. ו Samsung S3 חכם שעונים
- פאל כושר שלי App
- Google כושר ו- Android Wear
- עומד דלפק
- לאבד את זה הרזיה App
אני שמן מאד, אבל כמה גאדג 'טים במשקל שימושי ואפליקציות עזר לי לרדת 70 פאונד מאז הראשון של השנה. עדיין יש לי דרך ארוכה לעבור לפני בתקווה לאבד 200 פאונד, אבל אלה אביזרים וכלים לתת לי את התקווה שאני יכול להגיע למטרה שלי. הנה איך עשיתי את זה.
לפני שאני הולך כל עוד תן לי להציע קצת גילוי מלא. התחלתי את המסע הזה בשעה עצום 428 פאונד. זה השמנת יתר חולנית והרופא דחף אותי לעשות משהו בקשר לזה במשך שנים. אני אף פעם לא יכולתי עד חדש הרזיה תרופה prescribed על ידי הרופא שלי לקח את הרעב cravings.
למרות החולשה שלי, אני לא לרדת במשקל ואת הדברים הבאים להמשיך לעזור לי לרדת במשקל תוך מעקב אחר הבריאות שלי. אני מקווה שזה יעזור לך, אם אתה במצב רציני כמוני או רק רוצה לשפוך תריסר קילו לפני חופשה על החוף.
הרזיה טק: Apple iPhone ו Samsung Galaxy S8 +
קרא עוד: 11 הטובים ביותר הרזיה Apps עבור 2017
הטלפון החכם שלי משמש כמרכז עבור רוב אלה הרזיה פריטים טק. רבים מהם להתחבר באמצעות Bluetooth או דרכים אחרות לטלפון שלי.
התחלתי להשתמש Apple iPhone 7 פלוס אבל אז קנה Samsung Galaxy S8 + כאשר זה יצא מוקדם יותר השנה. שני המכשירים מציעים כמה כלי בריאות נחמדים, כמו מעקב אחר שלבים ויישומים להפחתת משקל או להישאר בריאים. של שני, אני מעדיף את Samsung Galaxy S8 +, ולכן אני משתמש בו עכשיו כמנהל היומי שלי (למרות שאני עדיין הבעלים של iPhone 7 פלוס).
Apple Health תחבר ליישומים אחרים ותעקוב אחר הנתונים שלך. זה נחמד לראות את כל זה במקום אחד. האפליקציה מציעה גם אפליקציות אפשריות שעשויות לעניין אותך ב- App Store. זה היה אפל בריאות שהוביל אותי לספור קלוריה שלי App להלן. Apple Health עושה הרבה יותר ממה שאני משתמש בו, אבל זה כלי מועיל אם אתה משתמש iPhone.
אפל בריאות משמאל וסמסונג בריאות בצד ימין.
לאחר המעבר ל Samsung Galaxy S8 + בערך חודש לתוך המשקל שלי אובדן משקל, סמסונג בריאות הפך להיות יישום הטלפון המועדף שלי למעקב אחר הבריאות שלי. כמו Apple Health, היא מתחברת ליישומים, שירותים ומכשירים אחרים כדי לעקוב אחר הכל ממיקום אחד. האפליקציה כוללת גם כרטיסייה 'גלה' המציגה חדשות והצעות שיעזרו לך בענייני הבריאות שלנו. אני לא מסתכל על זה הרבה, אבל לפעמים יפתח אותו לבדוק את ההודעות המוצעות.
שתי היישומים בריאות מאפשרים לך להגדיר מטרות התרגיל שלך, ירידה במשקל וקטגוריות אחרות הקשורות לבריאות. אם אתה מנסה להגיע או להישאר בריאים, לבדוק אותם.
סולם חכם עם
כאשר התחלתי את המסע שלי ירידה במשקל, לא הצלחתי למצוא סולם כי ירשום את המשקל שלי. במשך 6 השבועות הראשונים הייתי צריכה להסתמך רק על סולם המרפאה של הרופא. אז אני מכה את הסימן 400 ואת הסוף שלי Withings חכם סוף סוף היה לרשום את המשקל שלי.
קרא עוד: 12 הטוב ביותר הרזיה גאדג 'טים לשנת 2017
Withings כבר לא מוכר את הדגם שלי, אבל הקשקשים החדשים ביותר לעשות מה שלי עושה. אני זוג זה עם הטלפון שלי באמצעות Bluetooth ולאחר מכן להשתמש App Withings כדי להגדיר את הפרופיל שלי. זה כולל דברים כמו יום ההולדת שלך, גובה ולאחר מכן את המשקל. האפליקציה מוסיפה את רשת ה- Wi-Fi שלך לסולם כך שתשלח את המידע דרך הרשת האלחוטית והחיבור לאינטרנט לשרתים של החברה. כך תוכל לסנכרן עם האפליקציה שלך ללא קשר לטלפון שבו אתה משתמש.
הסולם משתמש במשקל שלך ואת הגובה שאתה נכנס כדי לעקוב אחר BMI שלך (אינדקס מסת הגוף).
The Withings גוף חכם בקנה מידה יהיה לעקוב אחר המשקל שלך, מסת שומן, מסת שריר ומים. האפליקציה מציגה גרף עבור רבים של נתונים אלה כמו גרף אובדן משקל שמוצג לעיל.
קבל את Withings גוף חכם קנה מידה עבור $ 99.95.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
הם גם מוכרים אחד בשם את Withings Body Cardio. זה פועל כמו גוף זול יותר קנה מידה חכם, אבל מוסיף בריאות הלב מעקב. הוא עוקב אחר משהו שנקרא מהירות גל הדופק, אשר עוקב אחר המהירות שבה הלב להכות גלים להעביר דם דרך הוורידים שלך. קנה המידה יכול לזהות זאת על ידי מדידת פעימות הלב שלך דרך הרגליים כשהם נוגעים בסולם. זה עולה $ 179.95.
שעונים. ו Samsung S3 חכם שעונים
כפי שאמרתי לעיל, התחלתי להשתמש ב- iPhone ולכן היה לי גם את Apple Watch, הדור הראשון. כאשר עברתי את Samsung Galaxy S8 +, קניתי את Samsung S3 Sear להחליף את Apple Watch.
שני השעונים עוזרים למשתמש על ידי מעקב מדויק יותר אחר נתוני כושר. הם עוקבים אחר כל השלבים, קלוריות נשרפות, קצב הלב ונותנים למשתמשים דרך מהירה לראות נתונים בריאותיים ולהכניס מידע באפליקציות התומכות בשעונים.
בנוסף למעקב אחר הפעילות שלך, הם גם מעודדים פעילות. Apple Watch nags לך להגיע לזוז כל שעה על 50 דקות. סמסונג G3 S3 עושה עבודה טובה יותר על ידי חישה כאשר האחרון יש לנו זז ואז לא מפריע לך עד שאתה מכה שעה של חוסר פעילות. לא שעון עושה עבודה טובה של זיהוי שאתה נוהג להשהות את ההודעות חוסר פעילות.
כאשר אתה לובש smartwatch, אתה שולח נתונים לאפליקציות בטלפון כמו Apple Health או Samsung Health. אפליקציות אחרות גם ימשכו נתונים מהשעון כדי לסייע במעקב אחר מצב בריאותך.
פאל כושר שלי App
כבר הזכרתי את אפל בריאות App ו Samsung בריאות App. הסיוע הגדול ביותר לאבד את האובדן מגיע תחת שריון תחת. אפליקציית ה- Fitness Fitness שלי עבור iOS ו- Android עוקבת אחר צריכת הקלוריות שלי, צריכת המים וקטגוריות אחרות של כושר ובריאות.
כל יום אני מתחבר למה שאני אוכל. האפליקציה מתחברת למסד הנתונים של המזון ומכניסת באופן אוטומטי קלוריות ומידע תזונתי אחר כמו רמות נתרן, תכולת שומן ועוד. אני מקבל תזכורת לאחר כל ארוחה זמן להזין את האוכל שלי. אני יכול גם להגדיר את היישום להזכיר לי לשתות יותר מים, אשר הופך להיות הכרחי עם התרופה אני לוקח לירידה במשקל. ללא הרבה מים, תרופה זו יש תופעות לוואי מגעיל.
מידע קלוריות תזונתיים במסד הנתונים מציע מידע מדויק ביותר. לפעמים, בעת אכילה במסעדה, אני לחפש את הפריט בתפריט ואת כמות הקלוריות בתפריט אינו תואם את מסד הנתונים. במקרה זה אתה יכול להזין דמויות קלוריות בלבד או שאתה יכול לשלוח להם דמות מתוקנת. כ -90% מהמקרים הנתונים מוכיחים.
היישום מגיע בחינם, אבל גירסת מנוי פרימיום מוסיף כמה תכונות עבור $ 10 / month או $ 50 / year. ניתן להגדיר יעדים קלוריות לארוחה במקום רק ליום. Premium גם לעקוב אחר פחמימות וחלבון תזונתיים נתונים. הגרסה החינמית מאפשרת לך להוסיף כמויות קלוריות מבלי להזין את פריט המזון המדויק, אבל לא מידע תזונתיים אחרים. גרסת הפרמיה עושה. זה גם לוקח את המודעות ונותן למשתמשים "עדיפות תמיכת הלקוחות."
אם אתה סרוס על מעקב אחר תזונה, ואז לקבל את המנוי. זה שווה את זה.
Google כושר ו- Android Wear
במהלך החודש האחרון סקרתי את Watch Huawei 2. הוא משתמש בנתונים של Google Fit והחברה מוסיפה יישום מיוחד של Huawei Health. Google כושר פועל הרבה כמו Samsung Health ו- Apple Health. שעונים Huawei 2 גם עשה עבודה נהדרת של מעקב אחר דברים כמו צעדים, שריפת קלוריות וקצב הלב.
אני מעדיף את Samsung Sear S3 מסיבות אחרות שאינן קשורות למעקב כושר. אבל אם אתה לא הבעלים של הטלפון גלקסי, אז Watch Huawei 2 ישמש גם גשש הכושר שלך.
עומד דלפק
אני לא משתמש עומד בשל שולחן עקב תודה בעיה נושאת סביב מעל 200 פאונד יותר מדי במשך שנים. עם זאת, כמה ממליצים עליהם, כמו שלנו ג 'וש סמית' אשר בדקה אחת לזמן מה. הנה ביקורת הווידאו שלו.
שולחן עומד עוזר לך לשמור פעילה בזמן עושה משהו כי הוא בדרך כלל בישיבה, כמו הקלדה. The Argotron Workfit D שסקור את הווידאו של ג'וש מעל מתאים למעלה ולמטה כדי שיוכל לעמוד או לשבת. זה עולה בערך 700 $ על אמזון.
11 הטובים ביותר הרזיה Apps לרדת במשקל בשנת 2019
